在寒冷的天气，舒适的食物和较慢的生活节奏可能导致冬季久坐不动。这种冬眠只适用于熊而非人。跳过锻炼和吃更多的东西肯定会让你的体重增加。以下是在冬季保持四种简单的继续锻炼方法。

1.承诺解决

做出承诺，自我激励很重要，但有时你还需要一些额外的帮助。计划在每天的某个时间加入健身房，报名参加瑜伽和健美操等锻炼课程。或聘请一名体能训练师帮助您学习最佳健身方法并保持这种状态。

2.为他们到达的美好日子做好准备

在某些地区，冬天可能很残酷。即使在最寒冷的地区，通常也会有一些愉快的日子，出去享受它们。

3.将它混合

年复一年的锻炼可能会变得无聊。如果您使用跑步机，请尝试其他不同的东西，例如划船机。提供有用的功能，如心率控制，空气阻力和各种预设功能可供选择。具有多级阻力，几乎任何能力等级的用户都可以通过这种划船机获得令人印象深刻的锻炼。另外，你可以想象自己在温暖的夏日滑下湖泊或河流，而不是在暴风雪中被困在室内。

4.投资家庭健身房

家庭健身房将锻炼带入你的境界，而不必担心外面的寒冷天气。无论何时您准备好锻炼，设备都位于您自己的家中。如果您喜欢散步，可以在家庭健身房添加跑步机。包括自由重量的体力训练。

冬天一年只有三个月。所有这一切都需要一些想象力和奉献精神来继续努力，直到春天的阳光回归！