在健身前保持良好的心态是很重要的。健身其实很简单，就是活动活动身子骨，每天榴莲视频app官方网站入口早上起来伸个懒腰，会感觉很舒服，其实就是拉伸了一下肌肉，榴莲视频app官方网站入口兴奋的时候会跑、会跳、会追逐打闹，所以跑和跳都是能让人心情愉快的小活动，抱着这样的心态进行健身，而不是当一项任务在做，会让你持久的进行下去。

　　一般提到健身，大多数人都会想到去健身房，毕竟健身房里的健身器材齐全，又有教练指导，专业度比较高，但像从零开始的健身小白或是一些意志力比较薄弱的人来说，在家锻炼也不失为一个好的选择。

 　 健身房毕竟是公共场所，很多人一起使用，热门健身器材可能需要排队，说不定你刚做完热身运动，结果排队等候又让身体冷掉了，有些人在看到后面有人排队时，自己使用器械也不好意思太尽兴。此外，一些重量训练的健身器材周围全是男生，可能还会发出一些粗犷的声音，这时候女生们可能就会略尴尬。

　　在家锻炼就不存在上面这些问题了，没有人和你排队等器械，你热完身就可以投入训练。不管是打发周末时光，还是下班后抽空训练，时间安排很自由。

　　只是想保持身心健康，在家练无氧器械的健身动作就足够了，比如平板支撑、卷腹、仰卧起坐、俯卧撑、靠墙静蹲、无负重深蹲、瑜伽等。只要坚持运动，就能让身体保持活力，让身材不走样。当然，如果你不满足与身心健康，想要增肌、减脂甚至健美，你也可以买一些家用健身器材，例如跑步机、椭圆机、健身车等时下流行的家用健身器材。