拥有魔鬼身材，做个健康女神，是妹纸们的梦想！但是最怕用错方法，导致瘦身不成功。今天榴莲视频app官方网站入口健身器材厂家小编分享两个多月就减下12斤的健身经验，从健身房到家庭健身、从运动到饮食、从计划到实施，原来锻炼也要有原则不能乱来哦~想瘦身的你还不赶紧动起来！

    毕业后，由于工作经常熬夜加班，身体状态很差，很容易疲劳和感冒。体重从44kg猛增到了54kg。经同事介绍，第一次进健身房是在2017年7月14日，最初只是奔着有瑜伽课去的，很傻很天真地被健身房的销售误导了，觉得单靠瑜伽就能让一个胖胖变瘦(高强度瑜伽除外)。可是瑜伽做了两个月(9月份)，围度不见变化，体重反增1、5kg，非常难受，也不知道自己能不能瘦下去了。

　  10月份逐渐开始着手调整自己的运动训练和饮食计划。截止到12月10日，两个多月时间内，共减重12斤(饭后)，不知道这里面掉了多少肌肉，但明显感觉到游泳圈缩小了，撸铁也不会很难受。健身计划和饮食也都是根据每个人的具体情况做动态调整，以不变应万变的思维并不太适合健身，但最最重要的是要先迈开腿动起来。