自从受疫情的影响，大家宅在家里不动就有了借口，终于有一天躺着也能为国家做贡献啦~

然而躺了几天，网上纷纷出现了《要是早知道半个月前是我最后一次出门，我就XXX》的视频。呆在家里虽好，但是待久了也会长胖啊！下面小编给大家推荐5款健身器材，在家也能练！

一、跑步机

跑步机可以说是最流行和最具成本效益的家用有氧训练设备，它也是最符合人体工程学的机器，并且操作最简单。只要按下面板上的按钮，就可以直接开始运行并自由调节速度。即使您只是快走，这也是一项非常体力消耗的运动。但是，真心地建议不要在跑步时看电视，把注意力放在跑步上，这样可以提高训练效果，并且不容易受伤。

二、阶梯机

阶梯机是仅次于跑步机的有氧训练器材，但是它体积会让你想要一个更大的房子。不过，谁能抵抗阶梯向上永无止境的攀登呢？我不得不说，这确实令人上瘾。在训练方面，建议做一些间歇训练，各有不同的强度。在锻炼时 尽量不要将上半身的所有支撑物放在扶手上，而要用身体的核心力量，与将其保持在扶手上相比，它燃烧的脂肪会更多。该健身器材通常用于商业健身房，但是如果您在家中有足够的预算和空间，购买这款产品也是一个不错的选择。

三、划船机

划船机是榴莲视频app官方网站入口认为最有效的有氧训练设备之一。这是一种高强度的训练设备，可以训练人体、的各种肌肉，并会让你感觉到全身无力。与其他设备相比，由于涉及的肌肉太多，因此，只要短时间锻炼，它就能有效燃烧脂肪。但是，划船机也是榴莲视频污黄色下载入口设备，大户型才能容纳的下。当然，某些家用型号具有可折叠设计，可以根据个人需要和预算进行选择。

四、椭圆机

椭圆机和交叉训练机可以说是一个综合版本，将风扇车的上肢和登山机的下肢训练结合在一起。该健身器材的最大优点是它对身体的影响很小，您可以训练而不必担心受伤。尽管市场上有这两种类型的机器很多，但它们相对较低的训练强度使它们适合雕塑身材。一般人一天之中能运用在运动健身的时间通常不多，若要讲求训练效果的话，比较不建议使用这款器材来做有氧训练。

五、动感单车

动感单车是一种以骑车方式进行有氧运动训练的设备。它看起来像同一辆自行车，并使用制动器和其他结构来增加阻力并增强训练效果。它是一种非常理想的家用有氧训练设备。它易于使用，占用空间很小。与带有训练平台的自行车相比，动感单车可能只需要一半的空间。

这些健身器材可以放在家中的客厅、书房、游戏室等位置，占地面积相对较好，外观也时尚，只要别放久了就变成挂衣服的地方就行。